乳腺增生是一种乳腺组织的良性增生性疾病，既不是妇科炎症也不是妇科肿瘤，而是乳腺组织正常结构的一种错乱，随着人们生活压力的加大，乳腺增生疾病也成了女人的高病发。大多数人们错认为乳腺增生不好治，乳腺增生并非顽疾，而是可防可治的。所以女人们应该学会怎么护理。免费问医生乳腺增生怎样护理比较好呢?

　　情志调畅：乳腺增生的病发原因与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。情绪低落时可适当挑选散步、太极拳、健身操等来分散关注力，调畅情志。

　　饮食方面：饮食宜清淡，多食蔬菜;忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;忌烟酒。免费问医生乳腺增生怎样护理比较好呢?

　　第一时间检测：乳腺增生的症状主要有乳房疼痛及乳腺肿胀。少数病人可产生恶变，应每隔3个月到医院复查一次，必要时作活体病理切片检测。平时可自己检测，一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。

　　禁止滥用避孕药及含雌激素的食物：不用含雌激素的美容用品，尤其不要吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。生活作息有规律。平时应关注劳逸结合，睡眠充足，减少熬夜;保持性生活和谐，保持大便通畅。乳腺增生的保健办法有什么?这也是乳腺增生病人需要关注的事情。

　　多运动：运动可防止肥胖，加强免疫力。乳腺增生病人可适当进行跑步，扩胸等运动，以增强胸部的健美和抵抗能力。保持心理状态舒畅，情绪稳定。情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能，使孕酮分泌减少，雌激素相对增高，从而导致乳腺增生。

　　避免运用含有雌激素的美容品和药物：有的女人为了皮肤美容，长期运用含有雌激素的美容用品，久之可引发雌激素增高，导致乳腺增生。

　　适时的妊娠、哺乳：妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调整，适时的婚育、哺乳对乳腺是非常有利的。女人产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，极易引发乳腺增生。

　　免费问医生乳腺增生怎样护理比较好呢?乳腺增生是慢性的与内分泌失去平衡有关的一组疾病或疾病过程。针对增生的肿块及疼痛可进行药物医治。但乳腺增生又是一种心源性疾病，特别多心理疾患如焦虑、抑郁等都会引起。如果没有去除心理干扰，仅仅是药物医治也是没有用的。