肾与腰有很紧密的联系，平时人不注意认为腰疼休息一下就好了，是累的，但其实不全是。

　　中医以为“腰为肾之府”，《黄帝内经》言：“腰者肾之府，转摇不能够，肾将惫矣。”所以人体泛起肾虚，无论肾阳虚仍是肾阴虚，都可能泛起腰部酸痛。

　　肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣，形体消瘦，睡眠不好多梦，颧红潮热，盗汗，咽干，男子阳痿，遗精早泄，妇女经少，经闭，崩漏，不孕，尿短赤黄。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛，玉竹，山茱萸，枸杞子，西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。

　　肾阳虚，表现为面色白或乌黑，腰膝酸疼，精神不振，手足冰凉，畏寒怕风，腹泻，身体浮肿等。此外，女子会泛起不孕，遗尿，浮肿，性欲低下等症状。补肾阳虚药物多是热性药，如附子，肉桂，鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。

　　主要表现为：

　　不荣则痛 因肾阳肾气虚弱，肾精不充，则不能够温煦滋养腰膝，故泛起腰部不适症状。

　　不通则痛 寒湿、湿热阻滞少阴肾经，气血运行不畅，或者外伤扭伤局部，均可引起局部气血运行障碍，故一样泛起腰部酸痛等症状。

　　所以，人们平时要关注护腰，首先要调理糊口方式，防范肾脏亏虚，如避免熬夜、久坐、纵欲过度;关注腰部保暖工作，避免风扇空调对着腰部肚脐吹等。

　　其次要关注公道饮食。能够依据自己的体质状况，挑选一些补益肾脏的饮食。可多吃一些补肾食物，如海参、墨鱼、黑豆、芝麻等。

　　另外是要加强锻炼，特别是应加强腰部肌肉气力。中医认为“腰为肾之府”，《黄帝内经》言：“腰者肾之府，转摇不能够，肾将惫矣。”所以人体出现肾虚，不管肾阳虚还是肾阴虚，都可能出现腰部酸痛。

　　如出现上述情况去病院确认一下是稳妥的办法了。正规的病院中医内科。只要是对症中成药是没有副作用的。吃多久这个不好说的，患病情况不一样，得病时间是非之别，身体强弱不一样。等诸多因素。