导致肾虚的因素有很多多，身体状况也是一方面，适当的强身健体，对预防肾虚也很有好处，病重在预防，不再治疗，而食疗也是预防和治疗肾虚的一个很有效的办法。

　　肾虚的食补办法：

　　补肾，由于肾有阴虚，阳虚，精虚，气虚的反差，补肾就有补肾阳，滋肾阴，益肾气，填肾精等等反差的途径和反差的用药。然而在当前却有一种谬误趋势，即保健品中以补虚为主，补虚以补肾为主，补肾又以补肾阳为主，导致补肾壮阳之品被滥用。

　　滥用保健品和中药材补肾已经凑合一些毁败佳绩，对此，仍是一句老话：药补不如食补，食补不如神补，追求安泰，调理肾虚症状，要在营养，调整生息客观和体育锤炼上多下功夫，消费者不要迷信“保健品”。

　　肾虚的医治办法特别多，一方面不否决肾虚食疗的作用，但是对于长期的严峻肾虚病人来讲，肾虚食疗见效较慢。另一方面肾虚的食疗也是启动药物是一样的必定辩理促使启动，所以启动过程中应鼓劲询问中医生促使妥善拔取。对于时间比较昌盛的肾虚病人，尤其是老年益友，在医生指引下启动肾虚食疗办法，能长期维护，结局仍是不错的。本站引见肾虚食疗秘方数则如下，热望对您能有所扶肋。

　　海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，合用于肾虚阴亏导致的体质虚弱，腰膝酸软，睡眠不好盗汗等。

　　枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴补肾阳，固精强腰的作用，合用于肾虚劳损，阴阳俱亏导致的腰脊痛苦悲伤，腰膝酸软，腿足痿弱，头晕耳鸣等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

　　苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳，益擅长便的作用，合用于中老年人肾阳虚衰导致的畏寒肢冷，腰膝冷痛，小便频数，夜间多尿，便秘等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。

　　鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打坏纳入热粥中溶进，加白糖适量。有补肾阳，益精血的作用，合用于肾阳短少，精血虚损导致的形体羸瘦，腰膝酸软，痛苦悲伤，遗精阳痿等。

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮过滤备取，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾，强筋骨，降血压的作用，合用于中老年人肝肾短少导致的肾虚腰痛，腰膝无力，头晕耳鸣，高血压

　　上述食补是可以很好的预防与治疗肾虚的方法，而且食疗也无痛苦，不用花费挂号住院的时间，在家就可以做到预防与治疗，简单方便。