阳痿作为男人们比较常见的男人性功能障碍医治之一，已经对人们的生活和身体带来了危害，想必男人们心里也是不言而喻。依据临床研究发现，除了心理性的阳痿外，多数阳痿都是身体机能下降的直接结果。能够说，阳痿的出现，说明病人的健康已亮起了红灯。此外，阳痿对家庭对生育都是有不可忽视的危害。那么免费问医生怎样体育锻炼治疗阳痿呢?下面大家就来跟医生详细了解下。

　　免费问医生怎样体育锻炼治疗阳痿呢?

　　1、游泳

　　这种全身锻炼对加强心肺功能，全身肌肉耐力有效。符合身体需求的游泳游一个来回，喘口气接着游下一个来回。

　　2、跳绳和做操

　　跳绳和做操是大家从小就熟悉的运动了，跳绳能够促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，加强思维和想象的能力。可每天跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

　　3、慢跑

　　慢跑不仅能够减肥，还能防范阳痿呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短能够依据自身和客观条件而定，也能够在户外原地高抬腿跑或是运用街边跑步器。走动着叫身体舒缓下来，做做深呼吸，就能够练有氧呼吸气功，双腿叉开与肩平齐，闭眼后全身放松，吸气入腹，憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎，再缓缓呼出体内气体，这样循环做20-30分钟。

　　虽然加强体育锻炼可有效防范男人功能障碍，但仅仅靠体育锻炼还是不够的。因为导致男人功能障碍的原因多种多样。男人功能障碍防范更全面的办法是，养成良好的生活习惯，禁烟酒，适当进行心理压力的调整和缓解等。精神因素是导致性功能障碍的主要原因。心理医治尤为重要。家属应为病人严格保密，所以在医治精神性阳痿时。有针对性地进行工作，使病人消除思 想顾虑，心理状态舒畅，树立战胜疾病的信心。

　　免费问医生怎样体育锻炼治疗阳痿呢?体育锻炼能够从两个方面进步男子的性能力，一个是锻炼能增强人体的性反应，增加会阴部肌肉的协调性，另一方面锻炼能够加速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改善，这对于维持其勃起能力是有益的。运动虽好，但是对于量的控制还是要关注的。尤其是中老年人，运动不当的话。不仅没有放防治阳痿的功效，还可能更加严重阳痿的变坏。