胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废料。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。所以，医学医生对妊妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证明：妊妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是妊妇的最好睡眠姿势。

　　医学医生对妊妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证明：妊妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是妊妇的最好睡眠姿势。

　　一 怀孕早期(1~3个月)

　　怀孕早期宝宝在子宫内发育，仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会特别重，所以准妈妈的睡眠姿势可随意，只要是恬静的体位，如仰卧位、侧卧位都能够。但趴着睡觉，或搂着布艺枕头睡等不良睡觉姿势必定改掉。

　　二 怀孕中期(4~7个月)

　　怀孕中期应关注保护腹部，避免外力的直接作用。假如准妈妈羊水过多、双胎或多胎怀孕，就要采取侧卧位睡姿。假如准妈妈感觉下肢沉重，就要采取仰卧位，可用松软的枕头稍抬高下肢。

　　三 怀孕晚期(8~10个月)

　　怀孕晚期的卧位尤为重要。准妈妈的卧位对自身与腹中宝宝的安危都有重大关系。宜采取左侧卧位，这种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液轮回，增加对宝宝的供血量，有利于宝宝的生长发育。这个时期不宜采取仰卧位。由于仰卧时，巨大的子宫会压迫下腔静脉，使转意血量及心输出量减少，导致低血压，准妈妈会泛起头晕、心慌、恶心、憋气等症状，有时甚至会面色苍白、四肢无力、出冷汗等。假如泛起以上症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也会随之消失。

　　孕妇为什么要左侧卧位

　　一、左侧卧位能够减轻增大的妊娠子宫对妊妇主动脉及骼动脉的压迫，能够维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供应，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

　　二、左侧卧位能够减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。转意血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供应，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

　　在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。