更年期一般发生在中年人身上，女性朋友是45岁左右开始，到50岁左右结束，男性朋友是从50~60岁左右开始和结束，在这个期间我们要特别注意自己身体的调理，为了老年生活我们更能轻松地度过，那么，更年期饮食有什么需要注意的吗?我们现在一起来了解一下吧!

　　一、更年期的时候，因为这个时候卵巢功能减退所以会导致内分泌紊乱，引起月经不调。严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。

　　二、应该注意维生素是身体所需，尤其是维生素B族，对于改善心理状态、提高免疫力等方面都是有帮助的。而且维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。

　　三、还需要注意钙质的补充，因为更年期女性体内钙的流失会比较严重，所以生活中，应该注意补充钙质。骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。

　　以上就是关于更年期饮食有什么需要注意的详细的讲解，希望对您有所帮助，如果我们有什么想要了解的，可以询问我们网站的医生，医生会为您做详细的解答的!