月经疼痛现象对于我们女性朋友来说可能都经历过，对于月经期间的疼痛，我们称为痛经，痛经的原因有很多，所以我们在生活中要特别的注意，痛经的原因来自于生活，所以，他的治疗也来自于生活，一下，我们就介绍几种快速治疗痛经的方法有哪些呢?一起来看下吧!

　　一、过指压足部快速缓解痛经

　　足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　二、热敷性疗法

　　相信很多有过痛经的女性都有过这种体验：痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!银川妇科医院博爱医院专家指出，用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错。尽量不要饮食咖啡因　咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因，会加速神经紧张，造成月经期不适。

　　三、及时补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

　　四、喝酸奶以及牛奶

　　酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

　　以上就是关于痛经快速缓解的方法的详细的介绍，我们都有所了解了吧，希望以上内容对您有所帮助，如果我们还有什么想要了解的，可以询问医生，医生会为您详细的解答的，谢谢关注!